Tartalom

Bevezet�s 7

Az akupressz�ra term�szetes gy�gym�d 7

Seg�ts�g �ner�b�l 8

Az akupressz�ra �si form�i 9

�tmutat� e k�nyv haszn�lat�hoz 10

A kezel�sr�l 11

A test energiap�ly�i 11

A k�l�nb�z� pontok �s azok hat�sai 12

Hogyan tal�lhat�k meg az egyes kezel�si pontok? 13

A nyom�stechnika 14

Mire kell �gyelni kezel�s k�zben? 15

Az �nkezel�s lehet�s�gei �s hat�rai 17

Akupressz�ra mindenkinek 19

K�rk�pek - kezel�si pontok - nyom�stechnika , 19

Kezel�si szab�lyok 20

�gybavizel�s 21

Alacsony v�rnyom�s 22

Alv�szavarok, �lmatlans�g 23

Arany�r 24

Dadog�s 25

Der�kf�j�s 26

Elh�z�s 27

Epeh�lyag-m�k�d�si zavarok 28

�tv�gytalans�g 29

F�jdalom mint �n�ll� k�rk�p 30

F�radts�g 31

Figyelemgyenges�g 32

Fejf�j�s, migr�n, homlokt�ji f�jdalom 33

Fogf�j�s 37

Gerincprobl�m�k, v�ll- �s karf�jdalom 38

Gyomor-b�l b�ntalmak 39

Hasi f�jdalmak 41

Hasmen�s 42

H�lyagm�k�d�si zavarok 43

Idegess�g, neuraszt�nia 44

Isi�sz (hexensussz, lumb�g�) 45

�z�leti f�jdalmak 46

Klimax (a v�ltoz�s kora) 47

K�h�g�s 48

K�ny�kf�jdalom 49

L�bf�jdalmak 50

L�gz�si panaszok 51

Magas v�rnyom�s 52

Megf�z�s 53

Menstru�ci�s panaszok 54

N�tha, sz�nan�tha 55

Nikotinf�gg�s�g 56

Orrmell�k�reg-gyullad�s 57

Orrv�rz�s 58

Prosztatapanaszok 59

Reum�s panaszok 60

Sz�kreked�s 61

Szexu�lis zavarok 62

Szorong�s 63

Tengeribetegs�g 65

T�rdf�jdalom 66

Torokf�j�s 67

Vegetat�v egyens�lyzavarok 68

V�rell�t�si zavarok 69

Tudnival�k az akupressz�r�r�l 71

Akupressz�ra �s akupunkt�ra 71

A k�nai energiatan 73

Hogyan hat az akupressz�ra? 76

T�rgymutat� 79

�vezredek

�ta bev�lt

Bevezet�s

Az akupressz�ra term�szetes gy�gym�d

Minden gy�gym�d, b�rmilyen csod�latosnak t�nik is, �leter�nk

erej�nek a kifejez�d�se. �leter�nket pedig ir�ny�thatjuk - sz�ks�g

szerint er�s�thetj�k vagy pihentethetj�k - az akupressz�ra

(acus = hegy, t�, pont; premere, pressum = nyomni; akupressz�ra

= pontnyom�s) seg�ts�g�vel. Ez az egyik leg�sibb �s legjobban

bev�lt term�szetes gy�gym�d, amely az �vezredes k�nai gy�gymassz�zsb�l

fejl�d�tt ki.

Az, ami ebben a m�dszerben sz�munkra idegennek t�nik, az a

szeml�letm�d, ami minden t�vol-keleti gy�gym�dra jellemz�, �s

amit az �kori orvosok �gy fogalmaztak meg: az embert mint test

- l�lek — szellem egys�get kell n�zni. A panaszok soha nem v�laszthat�k

el ett�l az egys�gt�l, ugyanis a panaszok a test - l�lek

- szellem egys�g�nek alapj�n fejez�dnek ki �s mindig ezen �sszef�gg�sek

figyelembev�tel�vel kell kezelni a beteget. Hogyan kell

ezt �rteni?

Mindannyian tudjuk: ha elf�radunk, aludni kell; ha t�lteng

benn�nk az energia, ez arra k�sztet minket, hogy mozogjunk.

Csak akkor �rezz�k j�l magunkat, ha ezek a hat�kony er�k egyens�lyban

vannak. Ha ez a harm�nia megbomlik, rosszul �rezz�k

magunkat, vagy megbetegsz�nk. Az egym�ssal ellent�tes �s az

egym�st kieg�sz�t� er�k �lland�an arra t�rekszenek, hogy egyens�lyban

legyenek - ezt az �llapotot persze t�k�letesen soha nem

lehet el�rni. Ezek az er�k �lland� �raml�sban vannak, �lland�an

mozognak; a mozg�s pedig az �let princ�piuma.

Ilyen megk�zel�t�sben az eg�szs�g �s a betegs�g eg�szen m�s

megvil�g�t�sba ker�l, mint ahogy megszoktuk: az eg�szs�g az

�leter�k �lland� k�zdelme benn�nk az egyens�lyi helyzet l�trehoz�s��rt.

Ha ezt a t�rekv�st b�rmi lef�kezi, akkor kiegyens�lyozatlan

�llapotba ker�l�nk, ami testi panaszokban nyilv�nul meg -

7

Megb�zhat�,

mell�khat�s

n�lk�l

Akupreszsz�ra

mindenki

sz�m�ra

megbetegsz�nk. A betegs�g oka teh�t a benn�nk lev� �leter�k

egyens�ly�nak a megboml�sa.

Az akupressz�r�val ezekre az er�folyamatokra tudunk hatni,

meghat�rozott kapcsol�si k�zpontokon kereszt�l a hib�s �tra terel�d�tt

energi�kat ir�ny�tani tudjuk, �s a lef�kezett energi�kat fel

tudjuk szabad�tani. Az akupressz�r�val teh�t nem a betegs�g t�neteit,

hanem sokkal ink�bb a betegs�g ok�t tudjuk kezelni. Ha a zavar

ok�t az �leter�k kiegyens�lyozatlans�g�ban kell keresni, akupressz�r�val

az eg�szs�gk�rosod�st �s a panaszokat hat�konyan lehet

befoly�solni.

Seg�ts�g �ner�b�l

Az akupressz�ra (amit nyom�spont-massz�zsnak is neveznek)

olyan term�szetes gy�gym�d, amellyel befoly�solni tudjuk �letenergi�nkat.

Az akupressz�ra lehet�v� teszi sz�munkra, hogy test�nk

saj�t erej�vel gondoskodjon j� k�z�rzet�nkr�l, hogy �ner�b�l

seg�ts�nk magunkon.

Az akupressz�ra term�szetes, �si, nagyon megb�zhat� �s �gysz�lv�n

teljesen f�jdalmatlan m�dszer a test legk�l�nb�z�bb form�kban

megnyilv�nul�, saj�t energia-h�ztart�si zavarainak a kezel�s�re.

Az akupressz�r�t mindenki alkalmazhatja; a kezel�s siker�hez

nincs sz�ks�g semmif�le orvosi el�k�pzetts�gre. Alkalmaz�sa

sor�n nem kell f�lni semmilyen mell�khat�st�l. Ez a gy�gym�d

minden technikai eszk�z n�lk�l, kis �gyess�ggel, szinte minden

helyzetben alkalmazhat�. Ha valaki ismeri az akupressz�rapontokat

�s az ezekhez tartoz� hat�sokat, ezeknek a pontoknak a maszsz�roz�s�val

a testi zavarokat k�nnyen meg lehet sz�ntetni.

Az akupressz�r�val �nnek sz� szerint a kez�ben van a lehet�s�g

arra, hogy j� k�z�rzet�r�l, eg�szs�g�r�l saj�t felel�ss�g�re gondoskodhassak.

Nincs, aki ne ismern� a felf�j�st, a nyaki csigoly�k meszesed�se

okozta f�jdalmakat, a h�tf�j�st, a torokf�j�st. Nincs, aki

ne ismern� a n�th�t, �s ne szeretne gyorsan, mell�khat�s n�lk�l

ezekt�l megszabadulni. Az akupressz�ra ehhez ny�jt seg�ts�get

mindannyiunk sz�m�ra.

Az akupressz�r�val val� �ngy�gy�t�s siker�nek sz�ks�ges felt�tele,

hogy eg�szs�g�nk ir�nt felel�ss�get erezz�nk. A term�szetes

8

Term�szeti

n�pekn�l

Gyermekekn�l

�llatokn�l

gy�gym�dok az emberi szervezet egys�g�nek �vezredes felismer�s�n

alapszanak. Ha ezeknek a tapasztalatoknak a felhaszn�l�s�hoz

�rt�nk, akkor �nmagunk kezel�se sor�n megtanulunk odafigyelni

szervezet�nk jelz�seire is. Az �gy szerzett tapasztalatok gyakran seg�tenek

abban is, hogy jobban kapcsolatba ker�lj�nk saj�t test�nkkel.

Tapasztalt akupressz�r�sok v�lem�nye szerint a gy�gyul�s akkor

kezd�dik, ha valaki m�r fel tudja venni a kapcsolatot saj�t test�vel.

Fontos! Az akupressz�ra soha nem helyettes�theti a sz�ks�ges orvosi

kezel�st! Mint minden term�szetes gy�gym�d, mindazon�ltal hasznosan

kieg�sz�thet m�s kezel�si elj�r�sokat. Ha �n orvosi kezel�s alatt �ll, �s panaszait

akupressz�r�val is szeretn� kezelni, ezt el�bb okvetlen�l besz�lje

meg orvos�val.

Az akupressz�ra �si form�i

K�n�ban az akupressz�rakezel�snek eg�sz rendszere fejl�d�tt ki, de

az akupressz�ra �si form�i minden kult�rk�rben megtal�lhat�k.

A n�prajzi le�r�sok besz�molnak bantu t�rzsekr�l, amelyek �gy k�r�lj�k

a betegeket, hogy bizonyos testr�szeket megkarcolnak. Egy

braz�liai bennsz�l�tt t�rzsn�l ismeretes az a szok�s, hogy f�v�k�s

ny�lvessz�csk�t l�nek ki egyes testr�szekre.

Megfigyelt�k azt is, hogy a vil�g legk�l�nb�z�bb orsz�gaiban a

gyermekek a f�jdalom ellen �gy v�dekeznek, hogy nyom�st gyakorolnak

valamelyik testr�sz�kre, amelyik azonban semmif�le kapcsolatban

nincs a f�jdalmas testr�sszel, s�t att�l gyakran igen t�vol

esik. Mindannyiunk el�tt ismeretes, amikor valaki fesz�lt ideg�llapotban

vagy f�radtan idegesen morzsolja a f�lcimp�j�t, mutat�uju�val

d�rzs�li az orra hegy�t, vagy nyomkodja a szeme k�rny�k�t.

Ugyan�gy a t�relmetlen dobol�s ujjakkal az asztal lapj�n arra utal,

hogy az illet� nem rendelkezik el�g energi�val ott, ahol arra sz�ks�g

volna.

�llatokn�l is megfigyelhetj�k ezeket az �nseg�t� mechanizmusokat.

Szervi betegs�g eset�n bizonyos testr�sz�ket �gakhoz, k�vekhez

nyomj�k, s �gy igyekeznek a f�jdalomt�l megszabadulni.

Mindebb�l arra k�vetkeztethet�nk, hogy az akupressz�ra �sifor-

9

Fontos

tudnival�k

Kezel�si

�traval�

m�ja az �nseg�t�snek �szt�n�s m�dja, amelyet ember �s �llat egyar�nt

�ntudatlanul is alkalmaz.

�tmutat� e k�nyv haszn�lat�hoz

Ez a k�nyv tulajdonk�ppen bevezet� az akupressz�r�val val� �ngy�gy�t�sba.

Minden term�szetes �ngy�gy�t�s felt�telez bizonyos

m�rt�k� �n�ll� kezdem�nyez�st, felel�ss�g�rz�st, kitart�st �s t�relmet.

Ha e k�nyv tan�csait �s kezel�si �tmutat�sait megfogadja, akkor

az akupressz�ra seg�teni fogja abban, hogy mindennapi f�jdalmait�l

�s panaszait�l term�szetes m�don megszabaduljon.

Miel�tt hozz�kezdene a kezel�shez, k�rem, olvassa el a kezel�sr�l

sz�l� fejezetet (11. oldal), mert az ott le�rtak ismerete a sikeres

gy�gykezel�s felt�tele. R�vid �ttekint�st ad a test energiap�ly�ir�l,

a k�l�nb�z� nyom�si pontokr�l, azok hat�sair�l �s a fog�stechnik�r�l,

mindezt r�szletesen megmagyar�zva �s rajzzal illusztr�lva.

Ezenk�v�l pontosan le van �rva benne, hogyan tal�lja meg test�n az

akupressz�rapontokat, �s hogy az egyes kezel�sekn�l mire kell

�gyelni. V�g�l bemutatja az akupressz�r�s kezel�ssel el�rhet�

eredm�nyeket �s a kezel�s hat�rait. Csak akkor kezdjen hozz� a kezel�shez,

ha mindezeket m�r megtanulta.

A k�nyv gyakorlati r�sz�ben (21-61. oldalak) kb. 50 k�rk�pet

tal�l pontos �tmutat�ssal az akupressz�r�s kezel�shez. Az egyes

k�rk�pek t�netei k�z�rthet�en vannak le�rva, az akupressz�rapontok

megtal�lhat�k az �br�n, megadva a pontos fog�stechnik�t, a kezel�s

id�tartam�t �s intenzit�s�t. M�g t�bbet megtudhat err�l a term�szetes

gy�gym�dr�l a k�nyv utols� fejezet�ben (71. oldal),

amely t�j�koztat�st ad az akupressz�ra t�rt�net�r�l, a k�nai energiatan

alapelveir�l �s az akupressz�ra hat�smechanizmus�r�l.

A r�szletes t�rgymutat� seg�ts�g�vel gyorsan r�tal�l azokra a betegs�gekre,

panaszokra, amelyeket akupressz�r�val eredm�nyesen

kezelni lehet, valamint a kezel�ssel kapcsolatos fontos tudnival�kra.

10

A k�rok

kezel�se

Fontos: az

�letenergia

�raml�sa

A kezel�sr�l

Az akupressz�r�s �ngy�gy�t�s siker�ben vagy sikertelens�g�ben

d�nt� az a kev�s, de fontos dolog, amivel meg kell ismerkednie,

miel�tt hozz�kezd a kezel�shez.

A k�nyv gyakorlati r�sze bet�rendben tartalmazza az egyes k�rk�peket.

Mindazon�ltal ezzel a term�szetes gy�gym�ddal nem a

betegs�g t�neteit kezeli, hanem a betegs�g ok�t gy�gy�tja, ami a k�nai

felfog�s szerint az �letenergi�k egyens�ly�nak felborul�s�ban

keresend� (73. oldal). Akupressz�ra seg�ts�g�vel a test saj�t energi�inak

egyens�ly�t �s harm�ni�j�t visszanyerheti. Mindig tartsa

szem el�tt, hogy az akupressz�ra nem puszt�n technikai elj�r�s, hanem

a test energi�inak ir�ny�t�sa.

A test energiap�ly�i

A k�nai gy�gy�szat